简介/Mr.Big恐惧症

恐惧症

Mr.Big恐惧症是恐惧症中较为常见的一种，这是对Mr.Big如领导、上级、大人物或名人产生的强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪，这是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，患者却望而生畏，极度害怕与Mr.Big打交道，如打电话询问、参加约会、派对、或工作面试等等。 

症状表现/Mr.Big恐惧症

1、对有Mr.Big存在的情境或场合特别恐惧，总是担心会在Mr.Big面前出丑，表现极不自然，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场，说不出一句话。　　

2、躯体症状一般表现为口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微颤抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。

病因分析/Mr.Big恐惧症

受挫型

这类患者的成因是由于在以往与Mr.Big的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对这类人群感到恐惧，以致害怕与大人物交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。

缺乏自信型

这类患者的成因是缺乏自信。总觉得自己低人一等，别人一句无意的话语甚至是不敬的一瞥都会在自己心目中留下深刻的印象，总以为是领导或上级对自己不满，于是干脆把自己包裹起来，从而失去了让别人更好地了解自己的机会。

克服办法/Mr.Big恐惧症

Mr.Big恐惧症

恐惧的产生往往是生理、心理、家庭、社会、性格、工作及思维方式等多方面的因素综合作用的结果，应全面分析自己患Mr.Big恐惧症的根源，发现其根源，从而找到最有效的针对性的治疗方法。 

1、从心理上去掉内心的自卑感，正确地评价自己，多想一想自己的长处，树立一种自强、自信、自立的自我精神，充分向他人展示自己的优势在待人接物中，变得主动、显得落落大方； 

2、放下“我一定得给对方留下深刻印象”的包袱，过份强调目的、紧张会使表现走形；

3、把对方想象成自己的亲戚，如叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大妈、或者兄弟姐妹。这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种恐惧心理，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，就没有什么好担心的了；

4、懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪；

5、注意与大人物打交道的形式，如见面前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次见面可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

医生建议/Mr.Big恐惧症

恐惧症不只停留于内心活动，还表现为对即将面临的场所及人物的恐惧害怕，伴有烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为。如果一个人久陷自卑自责的情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等情绪所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况，回避与人的交往，害怕人多的场合，久而久之，便会导致精神萎靡。患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。