什么是阿德勒心理疗法

阿德勒心理疗法亦称”阿德勒疗法”。阿德勒理论指导下的心理治疗方法。阿德勒创立。后经其追随者进一步发展，成为依据个体心理学原理设计的治疗理论和程序。阿德勒认为，追求优越是人类动机的核心，而如何追求优越则取决于个人独特的生活风格。健康人的生活风格能够发展完善的社会兴趣，而不健康人的错误生活风格则缺乏这种社会兴趣。一个人的生活风格在四五岁时就定型了，其形成主要取决于家庭氛围。

治疗的实质在于通过对出生次序、最初记忆、梦等的分析，使患者意识到自己缺乏合作的能力，并使其相信其问题的根源在于童年早期的适应不良，从而帮助患者寻找一种具有社会兴趣因而更有效的生活风格。此疗法在形式上非常灵活，已从传统的单独一对一形式发展到多个治疗者（两个治疗者对一位患者）或集体（多个治疗者对多位患者）的形式。其中多个治疗者形式是为防止移情和反向移情对治疗进程的干扰而创建的。此疗法的灵活性还表现在费用和治疗时间上。由于治疗者的社会兴趣，他们常在工作以外的时间免费为社会服务。此法还被扩展到婚姻、家庭教育等社会工作中。

阿德勒心理疗法基本内容

一、基本概念

1、人性观

阿德勒认为人主要是由社会关系所驱动的，而不是性驱动；行为有目标和目的取向；治疗更多的是关注意识而不是无意识。

阿德勒的理论关注的是自卑感，他认为自卑感是所有人的共同属性，也是人类一切奋斗的根源。我们被驱使去努力克服各种自卑感，从而达到更高的发展水平。事实上，到6岁左右，我们的理想自我，开始形成一种生活目标，和人格一起成为人类动机的源泉。

根据阿德勒的理论，人类的行为并不仅仅由遗传和环境决定。我们是有能力进行解释、影响和创造事件的。尽管阿德勒反对弗洛伊德的生物决定论观点，但他并没有走上另一个极端，即人可以成为他想成为的任何人。

阿德勒是心理学主观主义取向的先锋，关注行为的内部决定因素如价值观、态度和目标等。他是整体取向、社会取向、目的取向和系统取向的先驱。他也是第一个系统取向的治疗师，强调理解个体所在的系统是理解个体的关键。

2、对现实的主观感受

阿德勒尝试从来访者的主观参照系统去认识世界，因此被认为是现象主义取向的。它的方法就是关注个体认识世界的方式。这种“主观现实”包括了个体的感觉、思维、感受、价值观、信念和信仰。根据阿德勒的观点，客观现实本身并不重要，重要的是我们对现实的解释以及我们赋予我们经历的意义。

其他的具有现象主义取向的疗法还有：存在主义疗法、以来访者为中心疗法、格式塔疗法、认知行为疗法、现实疗法、后现代疗法以及一些系统取向疗法。

3、人格的整体性和风格

阿德勒个体心理学的一个基本假设是，人格只有从整体的和系统的角度才能够被理解；也就是说，个体是一个不可分割的整体，人出生，被养育，生活在一个特定的家庭、社会和文化背景。人是社会性的，创造性的，能自我决定的，他的行为是有目的性的，因此我们不可能脱离他所在的背景而去理解他这个人。

4、行为的目的性和取向性

个体心理学假设所有的人类行为都是有目的的。人类为自己设定目标，然后他们的行为依据这些目标而整合起来。行为的目的性概念是阿德勒理论的基石。个体心理学的一个基本假设是我们可以通过对自我目标的感知进行思维、感受和采取行为。只有先知道行为的目标，才能够完全理解自己。阿德勒关注个体的未来，但是并不忽略过去的影响。

阿德勒的理论受到哲学家汉斯维?延格的观点“人生活在幻想中”的影响。

5、追求意义和优越感

阿德勒强调通过寻求控制和掌握来达到完善和克服自卑是人类的本能。要理解人类行为，就要掌握有关自卑和补偿的基本概念。自卑不是生命中的消极因素。阿德勒认为，当我们体验到自卑时，我们便被追求优越的力量所驱动。

6、生活方式

个体用以组织他的现实和解释各种事件的核心信仰与假设就构成了个体的生活方式。生活方式是整合我们所有行为的主题。生活方式包括我们的价值观和对自己、他人和生命的知觉。它是我们追求生活目标的独特方式。

7、社会兴趣和团体感觉

两者可能是阿德勒最重要和最独特的概念。这些术语指的个体对自己是人类社会一部分的意识以及个体对待社会的态度。

阿德勒将社会兴趣等同于一种和他人的认同和同理：“用别人的眼睛去看，用别人的耳朵去听，用别人的心去感受”

个体心理学的核心假设就是个体的幸福和成功是与社会联系有关。那些缺乏社会兴趣的个体容易变得灰心，并且最后选择生命的无价值方面。

阿德勒认为，我们必须成功的完成三件共同的任务：建立友谊、培养亲密感和奉献社会。

8、排行和同胞关系

阿德勒对个体在家庭中的同胞关系和心理地位的关注。他定义了五种地位：

最大者：通常受到了大量的关注，会把弟妹当入侵者，有高成就动机。

两者中的较小者：总是觉得自己在和别人比赛，总是处于一种紧张状态。

中间的小孩：通常感到被排挤，可能会产生一种“可怜的我”的想法，并且有可能成为问题小孩。

最小者：家庭里的宝贝，往往发展出独特的生活方式，是其他小孩都不会考虑的。

独生子女：中心和焦点感，同时具有一些和最大者相同的特点。

二、治疗过程

1、治疗目标

阿德勒并不将来访者看成是需要治疗的病人，而是将他们看成灰心的人。因此它的目标就是对来访者进行再教育，使他能够在社会中平等的生活：既奉献社会，又索取社会。

2、治疗师的功能和角色

治疗师的一个主要功能就是对来访者的各方面功能进行全面的评价。治疗师也用“童年回忆”作为诊断工具。来发现由于哪些错误的信仰、价值观和对生活无用的目标，使来访者变的灰心和功能不全。

3、来访者在治疗过程中的经历

来访者主要关注自己的生活方式和想要得到的结果，从而为他们的行为提供一个指导。而来访者总是拒绝改变他们的生活方式，使它保持稳定和连续。所以治疗师对这些仅是灰心的来访者主要是进行鼓励，使他进行改变。通过治疗，来访者最终发现在面临重大的人生任务时，自己还有很多资源和选择。

4、治疗师和来访者之间的关系

阿德勒认为良好的治疗师与来访者之间是建立在合作、相互信任、尊重、自信和联合的基础上的。

三、应用：治疗技术和步骤

1、确立治疗关系

2、探索个体动力：主观访谈和客观访谈

来访者生活中的问题是怎样产生的；促发事件；治疗史；社会史；来访者选择这次治疗的原因；来访者对生活的应对方式；生活方式的评估。

“如果没有这样的症状，你的生活方式将会有什么不同呢？”评估主要是家庭组成，早期记忆，人格特质。

3、鼓励自我认识与自我洞察

阿德勒认为人类生活中的一切都是具有目的的。只有意识到行为下面隐含的目的和目标时，我们才能够得到比较好的自我认识。所以他们经常用“我觉得”“可不可能是”“对我来说，它是这样的”这样的语气进行解释，消除来访者的自我保护。

4、帮助来访者重新定向

指的是将洞察到的东西用于实践。

包括改变和寻求新的可能性；使生活发生改变。

阿德勒是远远走在他所处时代前面的大师。现在的大多数咨询师的理论都至少包含了他的一些观点。个体心理学假设人们是被社会因素驱动的；是对他们自己的想法、感受和行为负责的；是他们自己生活的创造者，而不是无助的牺牲者；并且被自己的目的和目标所驱动的，更着眼于将来而不是过去。

阿德勒心理疗法的一个基本目标就是帮助来访者认识并且改变有关自己、他人和生活的错误观念，并且更加融入到社会中去。来访者不被看成是有病的，而只是“失去勇气”。治疗过程就是帮助来访者意识到自己的生活方式，并且帮助他们做出一些方式上的改变，从而导致他们行为与感受上面的改变。

阿德勒的理论总的来说比较简单和松散，他的理论效果的研究证明太少。而且他对寻求立即解决问题的来访者和对探索儿童早期经历、早期记忆和梦没兴趣的来访者不适用；对于那些不能理解在处理当前问题时还得对生活方式进行详尽分析的来访者来说，也不适用。