什么是资讯焦虑症

媒体数量不断地蓬勃发展，从电子媒体､平面媒体､网路媒体，每个现代人都沈泡在数不清的讯息当中。一些人每天要面对一大堆文字资讯，连打开个电子信箱，email都是排山倒海般涌来。有时候就会感到胃隐隐作痛，有些认则是会头晕､恶心，这就是患了所谓的资讯焦虑症。

资讯焦虑症的症状

过于执着于收集资讯，不管资讯是否与自己有关，是否有用，只要有可能，都尽可能多的收集资讯，但是不加以分析，只是单纯占有。比如一刻不停地在网上浏览网页，从政治到经济，从体育到娱乐；比如不让电脑休息，人歇它不歇地下载网上资料，电影，音乐，文献，不管自己有没有时间阅读，占有即愉悦，如果下载不到既有罪恶感；比如片刻不能停歇，上厕所，吃饭也要用手机看网页，读小说，感到没有资讯充斥的生活就是空虚，不给大脑休息和思考的时间，要用明确、简易的资讯去填充。

资讯焦虑症的应对

对付资讯焦虑症的方法，有些人使用电脑办公前，先泡杯花茶，看著花朵在热水中慢慢绽放，自己心情跟著放松。有些人则是电脑开机后，先不打开工作，而先放音乐CD。让清柔的音乐奏起，调匀呼吸，再开始工作。

对於信箱里面的众多资讯，人们时常常会感觉到看不完､好多想看的､看了半天不知道自己到底在看什么､看得越多忘得越多､还有好多该看的没看 ､看了一堆和自己生活完全无关的文章或报导，而焦虑不已，又开始胃痛起来。面对这种资讯焦虑，有一个非常重要的解决金钥匙，就是要明白：不可能看完所有的资讯，无法吸收所有的资讯。选取对自己有益的资讯，删除无用的过多的资讯。没必要对各种资讯过于执着，资讯都是瞬息万变的，何况假消息很多。随时保持好心情，不为各种信息所摆布才是健康的选择。

其次，要建立良好的资讯获取、利用、转化途径，良好地利用优质的资讯，杜绝不良、低质资讯摄入。树立良好平和的心态，克服急功近利的心理。