什么是心理缺氧

心理缺氧，是一种“亚健康”的心理状态，“厌职、厌倦和心理危机”为其主要症状，“患病”人群常感到身体疲劳、心理倦怠、情绪低落，认为自己一事无成，有种强烈的危机感。

心理缺氧原因

1、复杂、不公平的人际关系导致了压抑的人际氛围，成为“心理缺氧”的重要原因。

2、当面对竞争时，骨子里的忍耐力，让人们不断承受压力而忽视了对压力的释放。工作和生活的比重急剧失衡，也会导致情绪上的“耗竭”，造成心理缺氧。

3、“自我欺骗”心理使人们对不愿面对的事，在潜意识中采取逃避心理，并从大脑中找出似乎“合理”的理由做借口。

心理缺氧调节

1、要把注意力放在自身的提升，争取成为无法被取代的人。不妨利用业余时间为自己充充电，上些提升兴趣能力的培训班或心灵辅导课是不错的选择。

2、要用定力克服生活“瓶颈”期。要正面去解决问题，不能逃避。每当度过一个“瓶颈”期，内心会得到更快的成长。从另一个角度说，这也是难得的自我提升的机会。

3、要学会享受家庭和自我调整。取消一些不必要的公务，抽空和家人去户外郊游、看场电影，或找朋友打场球、 聊聊天……都会给心灵带来氧气，让情绪得到放松。