什么是应激源

应激源指那些能引起应激的各种具有刺激性的事物。诸如社会、自然及心理、生理的变化，都可以成为应激原。目前，心理应激研究领域，应激原是以生活事件作为研究中心的，因应激原大量的是来自心理和社会的变化。

应激源分类

按不同环境因素，将应激源分为三大类：

家庭环境因素：如父母离异，亲子关系恶劣等；

工作或学习环境：如工作负担过重、职业转换等；

社会环境因素：如严重的自然灾害，交通事故等。

主要分类

内容非常广泛的生活事件，相互之间都有联系，从现象角度可分为以下9种。

1．社会:环境变迁，人口流动，文化封锁等对环境、工作变化的生疏、所处人群的重组等的不适应，都易产生应激原。

2．工作:工作的强度、环境等能引起劳动者精神上高度紧张的因素，均可成为应激原。

3．亲友亡故: 丧偶是最重要的应激原。

4．人际关系:人际关系紧张，尤其是与上级关系紧张，会产生很大的心理压力。

5．婚姻、家庭:家庭矛盾，婚姻动荡，子女问题，迁居等也可成为应激原。

6．健康:外伤，睡眠问题，疾病，性生活不协调等也是常见的应激原。

7．经济 经济困难，正常生活受到威胁，意想不到的事情出现，使人必须调整心态并尽快适应。

8．生活变故:如故障或贵重物品遗失，学习成绩下降。

9．自我实现 事业成功与失败，晋升与降级，受表扬或批评。

以生活事件作为应激原，一般是以当事人的判断为依据，事件，称为负性生活事件，反之则称为正性生活事件。这两种类别的事件如超过自己日常习惯的适应范围，则必须重新调整自己的心态，重新适应，否则影响健康。

应激源健康影响

心理应激研究的中心是，依据生活事件的种类、性质及持续的时间，来揭示其与人类健康和疾病的内在联系。我国活跃于这个领域的心理学专家和学者，经过努力获得大量资料，取得了可喜的成果。如北京医科大学曾经对北京市一万多人进行调查，结果发现，对疾病发生影响最大的刺激因素有3种。

1．如果带着忧郁、焦虑、烦恼等不愉快的情绪去进行紧张的工作和学习，容易患病和出现突发事故。如果精神愉快、心绪好，即使再紧张、劳累，也能感觉轻松无疲惫感，也不容易得病或出现事故。

2．人际关系处理不好，会造成很大的心理负担，这样最易得病。

3．突然的意外事故，亲人的意外伤亡，也是造成应激和致病的重要因素。