什么是娱乐疗法

娱乐疗法是指通过各种娱乐活动（如听音乐、学歌咏、看电影、看电视、看戏剧表演、跳舞、游戏、下棋、游园等），来陶冶性情、增进身心健康的一种心理治疗方法。

娱乐疗法历史回溯

娱乐治疗由来已久。古希腊思想家亚里士多德以及古代中国的《乐记》里，都曾论述过音乐等娱乐活动的治疗作用。我国古代医案中也有不少娱乐治疗的记载。

清代，有一县令，终日愁眉不展，郁郁寡欢，食不知味，寝不安枕，一天天消瘦下去，虽多方求医，仍无效果。后来听说有一位名医，医道高明，便前往求治。老郎中问明了病情并号过脉象之后，一本正经对他说：你乃“月经不调”。县令听罢，啼笑皆非，指袖而去。以后逢人便讲这件怪事，每说一回，便捧腹大笑一回。没想到过了不久，病竟痊愈了。此时县令才恍然大悟，上门拜谢郎中。郎中告诉他：“你患的是郁结的心病，要治好你的心病，还有什么比笑更好的心‘药’呢？” 国外也有这方面的报道。

英国著名化学家法拉弟，由于长期紧张的研究工作，被头痛失眠的恶魔缠得痛苦不堪。他不得不前去求医，医生给他开了这样一张药方：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉弟对此心领神会，从此经常出入剧院，观看喜剧、滑稽剧和马戏等表演，健康状况很快得到了改善。 一些医疗和研究机构纷纷成立了娱乐治疗的组织，对娱乐疗法进行系统研究，如日本东京艺术大学成立了“音乐疗法研究会”，用优美动听的古典乐曲为求治者治病。

英国剑桥大学口腔治疗室曾用音乐取代麻醉剂，为200个牙病求治者成功地进行了手术。还有人研究了不同乐曲所产生的情绪变化，并且以此确定不同乐曲的治疗作用。 音乐之所以能够起到治疗心身疾病的作用，是因为它不但能反映和振奋人的精神，而且它的不同节奏、旋律、音调、音色等，还可对人的心身产生不同的影响。

娱乐疗法基本分类

随着心理学在临床中的广泛应用，以神奇的娱乐方式来治疗疾病，越来越受到医学家的倡导，并得到进一步推广。喜剧疗法 喜剧疗法适合于患抑郁症的老年人。人们认为笑声可以使人得到精神上的松弛，心理上的平衡。开怀大笑能驱散忧郁情绪的乌云。

美国已有数百家喜剧俱乐部，它们是调节身心的好场所。

（1）音乐疗法

音乐对于各种身心疾病和精神性疾病，如高血压、缺血性心脏病、糖尿病、神经性头痛，以及各种神经官能症的治疗，均有独到之处。音乐疗法在欧美、日本、澳大利亚以及我国等许多国家广泛开展。观鱼疗法 医学家研究发现，让高血压患者观赏金鱼能降低血压。因为观赏着水中怡然自乐时，能使人的神经也慢慢地松弛下来，心情显得轻松愉快，血压也随之降低。集邮疗法 20多年前，波兰干塔特拉山区儿童结核病疗养院的医生们发现，集邮活动对治疗肺结核病很有助益。那些热心于集邮的小患者们，要比不集邮患者更快痊愈出院。世界上有许多国家都把集邮列入心理疗法的正式科目之中。

（2）书法疗法

自古以来，书法延年。书法家多长寿。书法讲执笔和运笔，因人的拇指与肺经相通，通过手指的活动能活气血。活经络关节、平衡阴阳，有益于健身。如能长期练、时时写，可达到心理平衡、心情舒畅、心旷神怡之功效。

（3）吟诗疗法

吟诗可使人的肺脏得到运动和锻炼，也可以使人的精神在美妙的诗词意境中得到协调，优秀的诗词还能陶冶人的情操。国外也有诗疗。更为有趣的是，意大利还有以诗治病的“药方”出售。经常吟诗咏词，对健康是有些益处的。 呼喊疗法 即每天清晨到山上、海边、江边向高山和大海、江河大声呼叫，每早一次，每次呼喊20~30分钟。其法可将病人内心积郁发泄出来，从而取得精神与心理上的平衡。笔耕疗法 有句古词写道：“闲愁最苦，休去倚危栏；斜阳正在，烟柳断肠处。”实践表明，笔耕不辍能填满无所事事的时间。笔杆一握，万念俱消，思想专一，心胸开阔，愉悦精神，保持心理平衡。一份耕耘，一份收获，十分快乐，无疑丰富了个人的内心世界，自然寿从笔端来。

（4）风筝疗法

放风筝活动是一项简单易行娱乐性极强的锻炼方法，古代不少长寿老人都喜欢放风筝。古人认为迎天顺气、拉线凝神、随风送病，百病皆祛。抚琴疗法 学会拉二胡或弹琴，可以抒发个人的感情，增强意志，还可做为一种情绪转移的方法，来解除人们心中可能存在的郁闷和烦恼。

（5）舞蹈疗法

每天坚持跳一两个小时交谊舞，能有效的防治动脉硬化、神经衰弱、高血压以及肥胖等疾病。德国的一家医院专门开办舞蹈疗养所，大多数病人在接受舞蹈治疗后，精神状态明显好转，病体也在不知不觉中得到康复。笑话疗法 医学专家证明，笑能调节神经，消除疲乏，愉悦身心，加快血液循环，有益于身体健康。我国有“一笑解百愁”、“笑一笑，十年少”之说，你在紧张的工作、学习之余，不妨让生活充满笑声在笑声中解除疲乏，怡情益智，增强健康。

（6）赏花疗法

在西班牙等国，治疗心理紊乱病症的最简单方法是赏花。医生每天有意识地带领病人去花圃赏花，使病人在不知不觉中克服急躁情绪，消除心理紊乱。我国也有“乐花者长寿”、“常在花间走，活到九十九”等谚语。可见赏花能益寿。

（7）动物疗法

医学家发现，经常抚摸小动物能使人血压下降，心脏病发作的危险性减少。患者常到大自然中欣赏鹰击长空、鱼游浅底的自然景观，可以松弛紧张的情绪、启迪想象力，达到治疗的目的。

（8）幽默疗法

美国医生在给病人开药方时，常常把“幽默”和“笑”开进去。原因是：笑是个好运动。每次笑时，胸腹、心脏、肺、肝脏都能得到放松；还能从呼吸系统把外界侵入的物质排除出去，加速血液循环。幽默能排除忧烦、紧张、沮丧、头疼、背疼。

（9）电视疗法

德国著名的眼科专家弗里德保指出,患斜视的儿童,每星期用10分钟的时间,将健康的眼睛遮盖,强迫使用斜眼看电视.坐在与斜眼相反的方向位置,用斜眼看电视节目。这是因为电视图像的结构、线条以及电视有规律的闪烁，能使眼睛随之活动和自我调节，从而达到矫治的目的。

（10）美学疗法

美学疗法是当代科学技术和文学艺术的巧妙结合。它运用声学、光学、电子学、美学、心理学等原理，使各种色彩和音乐节奏、意境和谐地结合起来。这种“彩色音乐”除可丰富人们的文娱生活，还可以用来治疗疾病。据试验，美学疗法对失眠症、狂躁症、抑郁症等有一定的疗效。

（11）吹笛疗法

在布拉格附近的里卡尼儿童哮喘病疗养所创造了一种吹笛疗法，专治儿童哮喘病。他们让患病的儿童在医生和音乐教师的指导下吹长笛，以锻炼患病儿童的横隔膜和肺部力量，有力地促进了症状的康复速度。

（12）赏画疗法

赏画治病的例子颇多。例如巴比伦王妃因赏乡情风景画而治愈了思乡病；隋炀帝欣赏《梅熟季节满园春》使烦躁症不药而愈；南北朝鄱阳王后妃见到《鄱阳王调情图》而消除了丧夫忧郁症等等。据医学心理学研究表明，观画是欣赏艺术，也是审美活动，它必然引起病人的想象，而想象则能调节交感神经系统，直接促进一些有益健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，起到调节血液流量、增加免疫机能的作用，进而促进病体痊愈。

（13）看球疗法

有精神萎靡症的患者往往很苦恼，此病吃药不容易好。在南美洲某医院的医生用看球疗法指导病人治疗此病十分有趣而有效。让人有意识地带着口才去观看足球赛，如果病人的病情因此有好转，就多带他观看水平更高、竞赛更激烈的球赛。很多患者十分乐于接受这种“治疗”，而且精神状态大有好转，疾病在不知不觉中得到痊愈。

（14）钓鱼疗法

水边河畔，空气中负离子多，可使人心旷神怡。垂钓都端然静坐，使人心平气和，思想集中，对健康大有裨益。垂钓何以能疗疾呢？首先在垂钓之处，草木葱茏，可散发出氧气、负离子、杀菌素和芳香物质，有益大脑健康，增强记忆力。对哮喘、肺气肿、高血压、失眠等有很好的治疗作用。此外，静心等候，类似于气功中的静坐，可使气血阴阳归于平衡。而当鱼儿欲上钩时，全神贯注，凝神静气，严阵以待，一旦鱼儿上钩，欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无形疲之忧的最佳养生境界。

（15）弈棋疗法

弈棋有益于身心健康，这是古今好棋者信奉的长寿之道。一者对弈时全神贯注，意守棋局，杂念尽消，脑细胞利用率高，不易衰老；二者多弈善弈，可防止大脑动脉硬化，具有预防老年性痴呆症和防止智力衰退的作用。

（16）旅游疗法

旅游是一种人们乐于接受，又有益身心健康的综合性娱乐活动。人在旅游活动中可以饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景象，获得精神上的享受。旅游能延长人的寿命，可能是暂时避开了压力，也可能是给外出的人带来了有助于恢复元气的滋补剂。形形色色的娱乐方法，正在受到广大患者和中老年人的青睐，人们通过亲身体验，已尝到防病治病，健体强身，益智延年的甜头。

娱乐疗法功能作用

①增强肺的呼吸功能；

②清洁呼吸道；

③使肌肉放松；

④有助于发散多余的精力；

⑤有益于抒发健康的情感；

⑥消除神经紧张；

⑦帮助驱散愁闷；

⑧减轻“社会束缚感”；

⑨有助于克服羞怯的情绪；

⑩有助于乐观地对待现实。

前四项属于生理功能，后六项属于心理功能，这表明娱乐疗法具有较明显的治疗价值。

娱乐疗法注意事项

在实施娱乐疗法时，必须注意几个问题：

首先，应本着自愿参加的原则，如果求治者参加并不感兴趣甚至厌恶的娱乐活动，只会适得其反，也就失去了娱乐疗法本身的意义；

其次，必须因人而异，由于求治者有着不同的经历、不同的个性特点、不同的娱乐爱好和修养，在组织其参加娱乐活动时，必须考虑这些因素，选择比较合适的娱乐方式。

再次，必须遵循自然的原则，娱乐本身是一种轻松、自然的活动，它的疗效主要是在潜移默化中实现的。因此，不应用强硬的、教条的、做作的方式进行，而应使治疗和谐、自然地融合在娱乐之中。

工娱治疗

工娱治疗是工作和文娱治疗的简称，也就是组织病人进行适当的生产劳动和文娱体育活动，以促进疾病恢复，是临床上一种辅助治疗手段，尤其是在慢性精神病人、人格障碍、智能低下病人中，工娱治疗常是一种重要的治疗方法。

(1)工疗：让病人参加一些工作和劳动。根据病情及诊断不同，结合病人的特长，可安排不同的劳动。常见的劳动有室内清洁卫生，如整理床铺、拖地板、扫地、照顾其他重病人等。也有技术性劳动，如编织竹器、草包，织毛衣，缝纫，绣花，绘画，写字，制玩具，糊信封，装订书籍等。还有一种劳动，如庭园精耕细作，或协助园艺工人种草养花，养家畜家禽等。为了治病目的，使患者坚持这些劳动，很有必要。

(2)娱疗：让病人参加一些文娱、体育活动。可有计划地安排，如欣赏音乐、听唱片、跳舞、下棋、打牌、打球、打太极拳、练气功等，还可组织病人集体游戏，参加各种比赛，阅读报纸、杂志，或散步。使病室每日生活丰富多彩。 通过工娱治疗对病人有很多益处：①劳动成果可使病人产生价值感、责任感；文娱体育活动可锻炼体魄，陶冶情操。②文娱活动可使病人思想集中，情绪松弛，避免病人整日沉浸于病态之中，解除恐惧、忧伤、焦虑、紧张等消极情绪 。③参加集体活动能使患者接触现实生活，改善人际关系，促进社会适应能力的恢复。④发挥正常的身心机能，防止智力、体力废用性衰退，保存或学习一部分生产技能，减少并发症的发生，缩短住院时间。