什么是助人型人格

助人型人格顾名思义，你很喜欢帮人，而且主动，慷慨大方！虽然你对别人的需要很敏锐，但却很多时忽略了自己的需要。在你来说，满足别人的需要比满足自己的需要更重要，所以你很少向人提出请求。这样说来，你的自我并不强，很多时要靠帮助别人去肯定自己。

助人型人格具体特征

你是一个给予者

欲望特质：追求服待

深层恐惧：没有人爱；深层渴望：被人爱

基本困思：【我若不帮助人，就没有人会爱我。】

主要特征：渴望别人的爱或良好关系、甘愿迁就他人、以人为本、要别人觉得需要自己、常忽略自己

生活风格：爱报告事实，逃避被帮助，忙于助人，否认问题存在。

自豪、骄傲

助人型人格的你，是否觉得这个形容很不贴切？觉得很惊奇？其实，一向表现得助人为快乐之本的你，是通过热心帮助人去肯定自己，要朋友接纳欣赏自己。所以当有朋友找你们帮助，你自是开心不已，也会有自豪和骄傲之感，因为在过程中你得到肯定和满足。

占有、控制

正因为帮人得到这么多的满足，你们很想继续这样的关下去，这个很正常！可是，当你们「投资」下越多时间和心力，你希望得到的回报更多。很有可能，你们会很希望朋友会很「attach」你，甚至是只「attach」你一个，事事对你说，跟你分享。这便反映在你内心的占有欲，若然朋友非这样对你，便会很失望，觉得他们背叛了你。甚或，你可能会对他们施加压力，以控制他们。这里当然不是说每个第二型都是这样子，但当我们状态不佳，心情不太好时，的确有机会出现以上倾向。多点留意自己的情绪反应，有助控制及改善！

我对别人关心，并表达我的爱护。

我享受浪漫，所以我常制造浪漫的环境及气氛。

人是以服务别人为快乐的来源。

我了解别人的需求并尽量满足别人。

我觉得很多人都喜欢找我谈他”她”们的心事。

如果别人觉得需要我的帮助，我会很乐于付出。

我常把别人的事放在前面，而忙碌中常忘掉自己的需要。

是一个很努力去帮助别人，及把自己的爱完全奉献的人。

助人型人格自我检查

你很关心别人，也很善解人意，为别人的需要努力付出自己所有。

当察觉到别人有需要帮助时，如果不立刻付出会自责并有罪恶感。

你总觉得一天的时间不够分配，有那么多计划该做的事，却又心有余而力不足。

你的本性善良，乐于助人，所以人缘很好，朋友很多。

你只要看到被你服务的人快乐满足，你也就快乐满足了。

你对别人有很高的包容性，爱别人，同情别人，而且对人不批判。

有时也很想自我满足一下，但马上就反省是不是自己太自私了 。

有的人也让你生气，因为他们不了解你的爱，这时候你会伤心难过。

你觉得让自己闲散是浪费生命的事，帮忙别人其实是举手之劳，何乐而不为呢？

你是热情而感性的，表达你的爱给朋友，你是坦然而不害羞的。

助人型人格向度表

一、动机、目的

很渴望别人的感情，我很热情，愿意付出爱给别人，如果看到别人满足的接受，我才觉得付出有价值。

二、能力，力量来源

助人型人格的人相信，没有一件事可超越爱．所以活在世上最重要的就是表达爱，有爱就有力量，有爱就有信心，欣欣向荣，所以把我当成爱的天使，不停地去关爱别人、照顾别人。

三、理想目标

得到每个人衷心的喜悦和爱。

助人型人格的人要随时随地感觉到我的好，我有付出爱的能力，我跟别人的情感及生活紧密地接合在一起，才有生存的价值，如果别人不需要我，不依赖我，全爱者就觉得活得好孤独、好乏味。

四、不碰及逃避的情结 –我也有需要

爱的反面是控制或操纵，爱别人是希望别人爱我，需要我转而听我的话。

事实上助人型的人，并不知道真正的我在潜意识里有这样的动机，只有在付出很多，而又不被重视，不被感激时，才发觉居然有严重的空虚感及怨恨感。

五、日常生活常呈现出来的特质

A．很热情的对待人，对人很好，很有耐心。

B．心地慈悲，很愿意贡献自己所有，施诸他人。

C．做人既诚恳，给人温暖，而且大方、慷慨。

D．服务别人时废寝忘食，不知道累，而且感到兴奋。

E．把别人成功、快乐、幸福都看成是自己的成就。

F．以为别人有需要，就拼命的给，别人拒绝，以为别人假客气。

G．喜欢别人依赖自己，被依赖就是被看重，那是幸福的。

H．付出时，别人不知悦纳，会有挫败感。

I．不停地把爱挂在囗中。

J．帮不了别人的时候，心中会很痛苦，再去想办法，一定要帮。

K．有嫉妒心，别人不够看重自己时，会很生气。

L．喜欢谈天，喜欢人情来往，但付出很自然容易，收受却感到很不自然。

M．常往外跑，去帮忙别人，留在家中时不是打电话，就是招待别人。

六、常出现的情绪感受–外溢的乐趣

常常是很高兴的，精力充沛的，很关心别人，也很多管闲事，情绪常随着个案喜、怒、哀、乐。很感性、很热情的人，常常觉得别人无能、小可怜或太懒，所以喜欢日行一善其实是行多善。

七、常掉入执着的陷阱–服务

助人型的人觉得自己一定要很好，满足别人的需要，别人才会喜欢自己，所以全爱型的人为了让自己有用，发挥最大包容及服务的特质，像当社工人员，深入贫穷地区，当护士为伤患尽爱心和耐心。全爱者总是以自我牺牲的方式，提供爱和友情给别人。

八、防卫自己的面具–自我欺骗

助人型的人的人在帮助别人或服务别人时，有时也有沽名钓誉或用爱来控制别人的行为出现，但他们很快就会告诉自己，其实那只是附加价值，并不是我故意要这么做的，所以在爱的面具下，他们仍会把自己定义成绝对的善良及绝对地无私，以消除自己偶然的罪恶。

九、精力浪费处

助人型的人由于太喜欢投入生活，太关心社会，反而把身边日常生活应尽的义务给忘记了，尤其对自己的家庭总是忘了付出。由于全爱型的人是情感型的，所以平平淡淡，不够刺激的家庭生活，会让他们忽视或忘记，那么家庭成员不免就有埋怨产生。

助人型的人在服务的舆奋中，常忘了自己的疲劳，所以全爱型的人不在乎时间为别人付出时，可能有一天会忽然发现自己身心俱疲，累垮了。

十、早年认同–性格形成

助人型的人，小时候就经验到，如果很乖巧，很讨喜时，才会被长辈或周围的人注意，所以他们就发展出，要想得到爱是必须相对地付出代价的，这就是有条件爱的产生。健康与不健康的呈现

助人型的理想是我会帮助人，能给别人，我没有需要，为达到他的理想，常固着在讨好、取悦人，会有过分的热情及占有；我帮助你而你要喜欢我，你欣赏我，我才有价值。常帮助别人，逃避的是「我有需要」，情绪是「你们都需要我」，没我帮忙怎么行，压抑自己的需要，要做好人，有强迫性讨好人的需要，不断地做我是能帮助人，发现自己有需要时，会威胁到做人的自我认同，觉得自己没有存在的价值。

助人型人格呈现

不健康的

有两种自我防卫机转： 压抑、投射

一、压抑：自我欺骗不意识自己有需要 经常有很强烈的帮助别人的想法。

二、投射： 事实上有需要，将自己的需要投射到别人身上，那是他的需要，不论他人是否需要都要帮忙。

比较少关心别人真正的需要，只知道给别人自己有的，得不到他人的回报时，内心深处有失败感。语调轻松的给人劝告与被求助，是看起来的「烂好人」，因常不满足自己的需要，认为自己是个大量奉献的人，不自觉自己也有需要。经验到周围的人有很多需要，在以为真正关心人时，容易掉进操纵别人的想法；给的是他想象的需要，强迫性的教训人、救人，是别人的护士、母亲。

妒忌、占有、歇斯底理的伤害者；感觉别人没良心，我做了这么多而没有回馈。不会直接发怒假谦虚，是最会操纵人的一型。在接受别人的爱上，是无底洞，常轻视自己，不会关心自己、否认自己有需要，很难直接向人要求，自己没有能力照顾自己，纵的方法让别人来爱他，仰赖别人的同情。骄傲的是「别人没有他就活不成」。有很多没有领养的怒火，当别人没有回报时觉得别人占了他便宜。有很多的朋友，很快的与人亲密，但无法达到深层，把爱与理想都停在浮面上，友谊很快会断掉，有许多幻想。

健康的

无条件的爱，能自由的给别人，不必酬劳，是所有人格型中最体贴最有爱心的，学会倾听自己的韵律，并能尊重自己的需要，也会给自己。经验到真诚的关心，真正爱人，为别人做，对人负责，给人实质的帮助，有自己的指向能碰到自己的需要。

很易接受别人，十分敏感周围的气氛，站在别人观点去看、去想、去听，有同理他人的能力，对世界的人是付出爱、关心、赞美。具备了和受苦的人一起受苦痛的能力，在社交上很能自主．表达感恩，满足别人的帮助，接受和拥有我可以有需要，我可以帮人而不需他人回馈，帮助别人及爱护别人是此一型人之特性。

助人型人格建议

助人型 — 时刻要提醒自己「把爱留给自己」，你要明白想从付出中得到爱是不容易的，如果付出太多，累坏自己，得到的会是伤心。得到别人的爱唯一方式是「你先要爱自己」

当你想付出时→停止付出的冲动→问问自己究竟需要什么→满足自己的需要