七日节律图 – 12Reads管理百科

简介/七日节律图

七日节律图

加拿大心理学家、麦吉尔大学教授曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图。

研究认为，人的一周是有规律性的。周一到周五，工作节律大不相同，一周的前半部，精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部，精力逐渐下降，却也更易通融。

星期一大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作，如果这个时候去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰，没有人会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为股市开盘遭遇“黑色星期一”而恼怒，你的出现只会让他失去理智。

星期二是主导性最高的时候。星期二工作效率最高，产出最大。

七日节律图

星期三的精力最旺盛，且思路活跃最具创造性。这一天是制定战略、开展“头脑风暴”的最佳时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。此时的人都会寻求一种平衡。在处理了两天内部事务之后，在星期三人们或许更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此，建议这一天可安排会议。

在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战。星期四的时候，人的顺从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户，客户向你妥协也最有可能。

星期五：最容易冒险。这一天参加其研究的人员喜欢进行高风险的投资。熬到了星期五，人们总希望一周事一周清，一些一周内纠缠不清的事情这个时候来个了断。

七日节律图

周六、周日大部分人对工作、对事业的愿望和欲望的兴奋度不够，而经过周末两天的假期，心理、生理都已经得到了充分的休息，星期一的“心理能量”是一周中最高的，注意力水平也最高，这个阶段应该适合做一些难度比较大的工作。

而神经兴奋度持续两天左右，周三出现下滑，星期四会出现疲劳症状，工作效率下降，适合做机械性的工作。作为工作日的最后一天，期待假期的心情也会致使兴奋度上升，因此，周五应该也是工作效率比较高的。

每个人的心理节律、工作节律各不相同，如果留心，可以找到适合你一周的周期规律，应时而动，从而将效率发挥至极致。

必要的时候，同事、上司、下属、客户、供应商一周的节奏规律也可以成为你了解的内容。以选择在恰当的时间找恰当的人办恰当的事。

七日节律图

1、七日节律图也间接验证了医学界普遍流传着的一种人体循环“七日节律”的说法：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化，既表现在体力上，也反映在智力上。

一般说来，星期一这天能力最低，表现为精神欠佳，情绪低落，意志消沉，心绪不宁，之后逐渐恢复，精力充沛，体轻手巧，情绪乐观，思维敏捷，到了星期一，又转向衰退。

2、在《伤寒论》中，就有：太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。

3、古埃及人早在6000多年前就曾有过“七日神力”说，认为生命过程（包括疾病的征兆）有7天重复的周期性。