简介/《管理你的大脑 》

作者：（英）巴特勒(Gillian Butler.Ph.D.) Tony Hope.M.D.　著，邵律　等主译

出版：人民卫生出版社
时间：2011-4-1
定价：49.0

内容/《管理你的大脑 》

临床心理健康专家吉利安·巴特勒和托尼·霍普在《管理你的大脑》这本心理健康促进指南中，展示了如何获得有助于你变得更有效率，以及使你在家庭、单位或学校等日常生活更为充实的实用技术和态度。正是一些简单方法，如有规律的锻炼、合理的饮食可以令你身体感觉更好一样，本书阐述的60多种方法将会充分利用、加强和调节你的大脑，帮助你应对日常生活中的压力，改善和促进你的人际关系、心境、健康和工作。
本书第2版不仅保留了第1版畅销书中更好获得心理健康促进和功能最大化的核心技术，比如建立自信和自尊、克服焦虑和抑郁、合理管理时间和减轻压力。作者还增加了有关如何处理挑战和应对痛苦经历的五个新章节：性及亲密关系，人际关系中的愤怒，近期创伤性事件及其后果，丧失和哀伤及处理过去。
　　
吉利安·巴特勒 Gillian Butler 是英国心理学会会员和认知治疗学会的创始会员，还是英国国家卫生服务和牛津认知治疗中心的临床心理顾问。除了本书之外，她还是《克服社交焦虑与害羞》的作者，也是《心理学导论》的作者之一。
Gillian Butler has a wealth of experience as clinician, teacher, researcher and writer. For 10 years she was part of the Oxford research team developing cognitive-behavioural treatments for anxiety disorders. She now works with people with complex, long-standing problems, developing some fascinating new ideas about treatment. She is at the forefront of making cognitive therapy ideas available to the general public. In 2002, BABCP members voted her one of the most influential female cognitive therapists in Britain.