基本信息/《撬动幸福》

封面

作者：奚恺元　等著

出 版 社：中信出版社

出版时间：2008-3-1

版次：1

页数：240

字数：160000 

印刷时间：2008-3-1

开本：16开

纸张：胶版纸 

印次：1

ISBN：9787508609492

包装：平装

内容概述/《撬动幸福》

政府如何提高国民的幸福？企业如何使员工忠诚？商家如何使顾客满意？你如何让自己更快乐？

很多人认为幸福是主观的，不能科学研究的，但事实上幸福是一门学问，就像物理学一样。这是一本深入浅出把世界上最先进的幸福学原理与我们的生活和工作结合起来的书。 

作者简介/《撬动幸福》

奚恺元，美国芝加哥大学商学院终身教授兼教席教授（chairprofessor），最早将幸福学引入国内，并在国内倡导幸福学研究的学者之一。其研究领域还包括心理学、市场学，行为经济学，管理学等。其研究成果在许多国际期刊上发表，还被诺贝尔经济学奖得主获奖致辞中提及。多次参与过（包括哈佛大学、芝加哥大学召开的）幸福学研讨会，曾帮助组织在上海交大安泰学院举办的第一后国际幸福学大会。1993年获美国耶鲁大学博士学位。

目录/《撬动幸福》

第1章 什么是幸福
第2章 什么是幸福学
第3章 适应与情感
第4章 数量与情感
第5章 自然可评估性与情感
第6章 时间与情感
第7章 积极心理学
第8章 流体验
第9章 预测情感
第10章 选择与情感
第11章 冲动与不够理性
第12章 控制与过度理性
幸福寄语
参考文献

节选/《撬动幸福》

主观幸福感的构成

插图

主观幸福感的产生是一个非常复杂的过程，接下来我们将从三个方面来介绍主观幸福感的组成，即主观幸福感的情感维度、认知维度和过程维度。

主观幸福感的情感维度

主观幸福感首先是由人们的情感构成的。对于情感进行分类的一个重要方法就是将情感分为正向情感和负向情感。

如果你正在体验正向情感（例如喜悦、得意、满足、骄傲、快乐、狂喜等），那么你很可能正身处有利的环境，或者一切进展顺利。如果你正体验负向情感（例如悲伤、焦虑、愤怒、沮丧等），那么你很可能正身处不利的环境，或者遇到了困难。因此，许多学者认为人们对于环境的情感评价应该成为形成主观幸福感的基础。

这样看来，正向情感和负向情感似乎是同一维度的两个方向，但也有学者认为应该将正向情感和负向情感视为两个独立的维度。理由是，虽然在某一时刻正向情感和负向情感不能同时产生。但是，如果把时间跨度变长，我们就会发现两者是独立的。这也就是说，体验更多正向情感的人未必会体验更少的负向情感。比如，在生活中，我们可以发现某些人的情感波动非常剧烈，大悲大喜频繁更迭出现。也有些人情感麻木，无论碰到的是好事还是坏事，都不会产生强烈的情感。此外，也有研究发现正向情感和外倾特质相关，而负向情感与神经质特质更为相关，即外向的人往往更加快乐，神经质的人更加抑郁。另外，两种情感的相关因素也有诸多不同。这些研究说明两种情感的产生机制并不相同。我们曾提到，人们在体验正向和负向情感时会激活不同的大脑活动区域。这一现象也佐证了这种观点。因此，如果需要分别研究正向情感和负向情感的具体作用和相关因素时，应该将两者视为独立维度。

需要指出的是，并不是从不体验负向情感的人就是最幸福的。因为无论是正向情感还是负向情感，它们在人类漫长的进化过程中都具有独特的作用。正向情感往往表征环境有利，预示存在双赢的合作机会。因此，正向情感可以促使人们探索新的领域，鼓励人们玩耍以锻炼新的技能，或与他人交往以寻找新的合作机会。简言之，正向情感可以拓展人们的智力、生理和社交资源，进而帮助人们更好地应对未来的挑战，或抓住眼前的发展机遇。而负向情感则是人们对于外界威胁的第一道防线，它会调动身体各种机能做好应战准备。恐惧意味着危险即将来临，悲伤意味着损失在所难免，愤怒意味着外敌就要入侵。在自然选择的过程中，负向情感所预示的威胁往往是零和博弈的，赌注甚至是生死。所谓零和博弈，就是博弈双方或多方的得失之和为零的博弈，比如赌博，足球比赛（此处只考虑进失球数）。因此负向情感更多地关乎生存。负向情感能够让人们尽早做好准备，或逃或战，从而赢得更大的生存概率。所以，一个从不体验负向情感的人，虽然也能通过高级的认知过程来辨识不利的环境并采取相应的行动，但是由于情感的产生往往是自发的、迅速的，因此无法体验负向情感就等于丧失了一套灵敏的环境感应系统，进而导致适应环境变化的能力的下降。比如，一项研究显示，大脑情感区域受损的病人在赌博的时候，输很多次也未必能认识到某些特定牌局会导致他们输钱。但是，由于正常人输钱的时候产生了负向情感，因此，当类似情况再次出现的时候，负向情感的深刻记忆会立刻提醒他们情况危险，让他们采取措施避免因为犯同样的错误而再次输钱。不过，长期体验严重的负向情绪会阻碍人类机能的正常运作。综合说来，为了追求幸福，人们应该在保证情感对于环境能够做出敏锐反应的前提下，尽可能多地体验正向情感，尽可能少地体验负向情感，而不是一味地追求体验更多的正向情感。

另一种对情感进行分类的方法是将情感分为瞬时情感和整体情感。之所以要如此分类的原因是在某些情况下，分别用瞬时情感和整体情感对某一段时间内的主观体验进行测量会得出不同的结果。比如，在一项研究中，有两组病人分别接受两种痛苦的结肠镜检查。